Treino especial ACNPN fora de portas / caminhada por estradões e trilhos técnicos na Arrábida | 13-02-2022 | 07h30 | CASA DO ARBORETO | PARQUE DAS NAÇÕES
Circuito circular a começar e a terminar em Palmela, na Arrábida, pela Serra do Louro e Serra de São Luís, por trilhos muito técnicos como: trilho dos moinhos, trilho da crista Serra do Louro, trilho do fio dental, trilho pés descalço, Serra S. Luís, trilho das vacas. Podermos observar a baía do Sado, Tróia e S. Arrábida.
Passagem nos seguintes pontos:
- Moinhos da Serra do Louro, junto aos quais vamos observar bancos de corais e de ostras que se acumularam quando os terrenos eram um fundo marinho que se elevou devido à colisão das placas de África e da Eurásia, movimento que começou no Cretácico Superior (66 a 100 milhões de anos atrás). Ao longo da cumeada dos moínhos vamos encontrar as ruínas do Castro de Chibanes (fundado em finais do séc. IV AC e habitado até metade do séc. II AC, local que também foi acampamento militar romano);
- Alto da queimada;
- Vale dos Barris.
Distância total: 23 km
Ponto de encontro: 07h30 – Ponto de treinos ACNPN
Início caminhada: 08h30 no limite
Fim caminhada: 15h00
Percurso: Trilhos e estradões de terra batida.
Programa:
Aquecimento | Caminhada | Hidratação e Recovery | Alongamentos.
Máximo participantes: 30
(restrito a associados ACNPN)
Grau de dificuldade: 4 (escala de 1 a 5)
Equipamento/logística:
- calçado de trail ou caminhada, roupa confortável apropriada à pratica de caminhada ou corrida;
- bastões de trail/caminhada (recomendado);
- 2 litros de água e bens alimentares para reforço/refeição, dado que no decorrer do percurso não existem pontos de abastecimento.
ATENÇÃO:
Trata-se de uma iniciativa de grupo, por isso é normal haver alguns momentos de paragem para esperar pelas pessoas que caminhem a um ritmo mais lento.
Pede-se que as respeitem e as tentem ajudar, pois só assim evoluem (esse é o espírito do grupo e da caminhada). Para quem caminha mais rápido e não gosta de parar, pode sempre voltar atrás e dar apoio aos que andam mais devagar.
Esta iniciativa é uma caminhada guiada, que decorre com autonomia total dos/as participantes. Não existe seguro e cada um é responsável por si. A ACNPN e os guias da caminhada não se responsabilizam por eventuais danos ou acidentes que possam ocorrer com os/as participantes.
Juntos somos mais e levamos-te mais longe!