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Maio 2019
Treino 300
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessário inscrição, basta aparecer com vontade de correr... ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro da #deltacafes e maçãs do #opomardarosa. Junta-te ao grupo da…
Saiba mais »Treino 301
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr... ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro da #deltacafes e maçãs do #opomardarosa. Junta-te ao grupo da…
Saiba mais »Treino 302
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr... ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro da #deltacafes e maçãs do #opomardarosa. Junta-te ao grupo da…
Saiba mais »Treino CNPN/ASICS V.Gama 304
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades, realizado em parceria com a loja ASICS Vasco da Gama. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr... ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro,…
Saiba mais »Treino CNPN/ASICS V.Gama 305
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades, realizado em parceria com a loja ASICS Vasco da Gama. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr... ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro,…
Saiba mais »Treino CNPN/ASICS V.Gama 306
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades, realizado em parceria com a loja ASICS Vasco da Gama. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr… ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro, oferta #deltacafes e maçãs…
Saiba mais »Treino CNPN/ASICS V.Gama 307
Treino de corrida ou caminhada, com duração aproximada de 1 hora, num excelente ambiente, adequado a todas as idades, realizado em parceria com a loja ASICS Vasco da Gama. Aquecimento | Caminhada ou Corrida | Alongamentos | Hidratação Não é necessária inscrição, basta aparecer com vontade de correr… ou caminhar 🙂 Iniciamos o treino com aquecimento, seguidos de 50 minutos de corrida a vários ritmos (pacers: caminhada; 6:30m/k; 6:00m/k; 5:30m/k e 5:00m/k). No final alongamentos e as respetivas águas #vimeiro, oferta #deltacafes e maçãs…
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