Correr tem uma série de benefícios físicos, melhora a saúde do coração, fortalece as articulações e diminui a probabilidade de qualquer tipo de artrite. Este exercício ajuda a manter um peso saudável, mas também beneficia a saúde cardiovascular, intensifica o seu sistema imunológico, baixa a pressão arterial e melhora padrão de sono.

Ajuda a resistência em algumas atividades físicas, como brincar com as crianças ou a prática de outros desportos. Auxília a manutenção um peso corporal saudável, a lidar com o stresse e eleva a energia para realizar as tarefas laborais diárias.