Tão importante quanto os benefícios físicos, Trail Running é relaxar mentalmente. CorreR na floresta ou campo certamente é melhor que O Alcatrão da cidade e de quando corres nas pistas, existe menos pressão acerca do seu tempo e ritmo. Assim permite que aproveite a sua corrida, o que será importante para manter a consistência na sua evolução ao longo do tempo.

Para aqueles mais preocupados com a melhoria dos tempos, o Trail Running pode torná-lo mais rápido. A maior parte de Trail Running envolve imensos montes. Correr monte acima fá-lo-á mais forte e é realmente a forma mais eficiente de treino de força para os corredores, uma vez que usa todos os músculos quando corre em superfícies planas e constrói uma força maior devido ao aumento da resistência.